سال اول زندگی هفته به هفته: ماه 9، هفته 4

کودک شما چگونه رشد می کند؟

احتمالا در اين دوره به دليل بروز "اضطراب جدايي"، هر مقدار جدايي از كودك براي شما بسيار سخت و ناگوار است. اما احتمالا مسافرت يا اين طرف و آن طرف رفتن به همراه كودك نيز دشوارتر خواهد بود. او به محيط اطراف و چهره هاي آشنا عادت كرده است و از اينكه بتواند اوضاع را پيش بيني كند خوشحال خواهد شد. بنابراين خروج از محيط معمولي اطراف او مي تواند احساس امنيت و نظم او را بر هم زند خصوصا هنگامي كه با مكانهاي ناآشنا يا آدمهاي غريبه برخورد كند.
در اين سن او نمي تواند مفهوم مسافرت را بفهمد اما متوجه خواهد شد كه در يك مكان جديد و ناآشنا قرار مي گيرد. در سفر براي كمي بداخلاقي او آماده باشيد و سعي كنيد چيزهاي زيادي براي پرت كردن حواس او از اطراف فراهم كنيد: كتابهاي عكس دار، اسباب بازيهاي صدادار، اسباب بازيهاي تودرتو و محبوب ترين چيزي كه او براي خودش انتخاب كرده است. به گونه اي برنامه ريزي كنيد كه او بتواند مدتي از وقت خود را دور از غريبه ها بگذراند تا فشار روحي وارد بر خود را كمتر كند.

زندگی شما: خوراكيهاي سالم

تهيه خوراكيهاي سالم براي والديني كه وقت كمي دارند و همچنين براي كودكان در حال رشد بسيار مهم است. در اينجا به نكاتي براي تهيه خوراكيهاي سالم اشاره مي كنيم:
آنها را در دسترس بگذاريد: هنگامي كه پوشكهاي كودك را براي يك مسافرت كوتاه درون شهري يا گردش بيرون شهر آماده مي كنيد، مقداري خوراكي مغذي را نيز براي خودتان تهيه كرده و در دسترس قرار دهيد. هميشه سعي كنيد غذاها و خوراكيهاي سالم و قابل حمل را در آشپزخانه داشته باشيد؛ در اين صورت مجبور نخواهيد شد كه براي خوردن هر وعده غذا مدت زيادي در يك مكان توقف كنيد يا كار بدتر اينكه از غذاهاي آماده مانند كالباس، همبرگر و انواع سوخاري استفاده كنيد!
با خود تنقلات داشته باشيد: چند انتخاب مناسب مي تواند انواع غلات بو داده (مانند برشتوك)، ميوه تازه يا خشك شده، سبزيجات تازه (مانند هويج و كرفس)، ماست، سيب زميني پخته شده و سسهاي طبيعي و سالم باشد. مي توانيد از مخلوط ميوه تازه يا يخزده با شير نيز به عنوان يك معجون مغذي و مناسب استفاده كنيد.
مصرف كافئين را محدود كنيد: بهتر است از چاي، قهوه و نوشابه هاي گازدار كمتر استفاده كنيد. در صورتي كه شما به كودك خود شير مي دهيد اين مساله مهمتر خواهد بود. مقادير زيادي آب ساده بنوشيد تا آب مورد نياز براي بدن شما و توليد شير تامين شود. همچنين مي توانيد با اضافه كردن قدري آب ميوه، ليمو يا پرتقال به آب ساده آن را طعم دار كنيد. چاي گياهي داغ يا سرد در رفع خستگي شما اثر زيادي دارد.

منبع: http://www.ninisite.com