سال اول زندگی هفته به هفته: ماه 4، هفته 4

کودک شما چگونه رشد می کند؟

محققان بر اين باورند كه كودك شما در اين مرحله قادر است تا تمام اصوات اصلي را كه زبان مادري او را تشكيل مي دهند درك كند. از اين هفته تا شش ماهگي كودك شما به تدريج توانايي توليد برخي صداها را به دست خواهد آورد؛ در نتيجه شما مي توانيد كلماتي را كه مدتها در انتظارش بوده ايد بشنويد؛ كلماتي از قبيل: "با- با" و "ما- ما". هرچند متخصين رشد كودك مي گويند كه كودك شما در اين مرحله قادر به ارتباط برقرار كردن بين اين كلمات يا شما و همسرتان نيست (يعني نمي تواند بين "با- با" با پدرش و "ما- ما" با مادرش ارتباط ذهني برقرار كند) اما به هر حال شنيدن اين كلمات بسيار هيجان انگيز خواهد بود.
شما مي توانيد تلاش كودك را براي ارتباط برقرار كردن با والدينش، از طريق تكرار كردن صداهايي كه او از خودش در مي آورد، تقويت كنيد. اكنون ممكن است كه كودك تلاش كند تا صداي شما را تقليد كند. مي توانيد امتحان كنيد؛ بگوييد: "با" و او ممكن است تلاش كند تا همين صدا را تكرار كند.
واكنش نشان دادن به تلاش كودك براي توليد صدا يا حرف زدن مي تواند به كودك كمك كند تا اهميت زبان را بفهمد. همچنين به او كمك خواهد كرد تا رابطه علت و معلولي را بهتر بفهمد. همچنين موجب مي شود تا او براي خودش ارزش قائل شود. او به تدريج خواهد فهميد كه حرفهايي كه مي زند موجب تغيير برخورد ديگران مي شود.

زندگی شما: آغاز مجدد برنامه ورزشي

معمولا مادرها از تغييراتي كه در اثر حاملگي و زايمان در بدنشان ايجاد مي شود ناراضي هستند. اگر هنوز هم از لباسهاي حاملگي استفاده مي كنيد يا از نگاه كردن در آينه و ديدن اندام نامناسب خود مي ترسيد وقت آن رسيده است كه يك فعاليت ورزشي منظم را آغاز كنيد.
در اين مرحله بدن شما براي ورزش كردن آمادگي دارد مگر اينكه پزشك به شما توصيه كرده باشد كه سراغ ورزش نرويد. حتي در اين مرحله نيز ممكن است مفاصل و رباطهاي شما در اثر بقاياي هورمونهاي دوران حاملگي شل و نرم باشند، پس ورزش را با يك برنامه ساده (مثلا يك كلاس نرمشهاي سبك بدون حركات پرشي و سنگين) آغاز كنيد.
ورزش كردن بر توانايي شما براي شير دادن به كودك اثر نمي گذارد؛ اما از انجام برخي حركات خاص (مثل برخي حركات بدنسازي با وزنه يا وضعيت هاي خاص در يوگا) كه مي تواند منجر به زخمي شدن پستانهاي شما شود خودداري كنيد.
در ضمن شما مي توانيد كودكتان را نيز در برنامه ورزشي جديد خود شركت دهيد. هنگامي كه مي خواهيد براي پياده روي برويد او را در كالسكه اش قرار دهيد و به همراه خود ببريد؛ يا هنگامي كه مي خواهيد با دوچرخه ثابت خود تمرين كنيد او را بر روي صندلي يا تخت خوابش طوري قرار دهيد تا شما را ببيند. همچنين مي توانيد به دنبال يك سالن تمرين بگرديد كه يك مهد كودك نيز در كنار آن باشد تا بتوانيد ضمن نظارت بر وضعيت كودك خود به ورزش بپردازيد.
علي رغم همه كارهايي كه داريد زمانهايي را در برنامه روزانه خود به ورزش كردن اختصاص دهيد. مي توانيد هنگامي كه كودكتان خواب يا آرام است از فيلمهايي كه حركات ورزشي مختلف را آموزش مي دهند استفاده كنيد. در صورتي كه كار مي كنيد ماشين خود را كمي دورتر از محل كارتان پارك كرده و كمي پياده روي كنيد؛ يا اينكه در ساعت ناهار در يك سالن در نزديكي محل كار تمرين كنيد. در صورتي كه بتوانيد برنامه اي براي ورزش تنظيم كنيد كه ساده يا مناسب باشد احتمال اينكه بتوانيد به اين برنامه ادامه بدهيد بيشتر خواهد بود.
با اين حال خيلي به خودتان سخت نگيريد. هر چند مراقبت از وضعيت بدني به سلامتي شما كمك مي كند، مدتي طول مي كشد تا اندام شما به حالت طبيعي خود برگردد. اگر بيش از حد نگران اندام و ظاهر خود باشيد ممكن است مزاياي روحي ورزش را از دست بدهيد. بدن شما با پرورش يك كودك، كار بسيار بزرگي انجام داده است؛ اين كار واقعا كار بزرگي بوده است؛ به آن اهميت بدهيد!

منبع: http://www.ninisite.com