سال اول زندگی هفته به هفته: ماه 8، هفته 1

کودک شما چگونه رشد می کند؟

در اين مرحله ممكن است هنوز به كودك خود بگوئيد كه "تلفن اسباب بازي نيست"، "جغجغه ات را به اين طرف و آن طرف پرتاب نكن" و "موهاي خواهرت را نكش"! در اين سن كودك ممكن است بخواهد اقتدار شما را با سرپيچي از دستورهاي ساده امتحان كند. او نافرمان، لجباز يا خودسر نيست، فقط كنجكاو است. در اين سن هرگز به كودك خود اين برچسب ها را نسبت ندهيد.
به خاطر داشته باشيد كه كودك فقط چيزهايي را به خاطر مي آورد كه چند لحظه پيش به او گفته ايد. در اين سن بهترين كار اين است كه فقط بگوييد: "نه" و سپس او را از انجام كارش منصرف كنيد.

زندگی شما: شرايط خوبي براي خودتان فراهم كنيد

پذيرفتن مسووليت يك كوچولو براي 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته، يا از سر كار سراسيمه به سراغ كودك رفتن و بالعكس مي تواند سرسام آور باشد. اين چند نكته را طي اولين سال زندگي با كودك خود به خاطر داشته باشيد:
سلامتي خود را حفظ كنيد: چه اضافه وزن دوران حاملگي را كاهش داده باشيد يا نه، بايستي به اندازه كافي غذا بخوريد. از كافئين و الكل بپرهيزيد؛ اثر محرك و آرام بخش آنها موقتي است و پس از آن موجب مي شود كه احساس ناخوشايندتري داشته باشيد. يك برنامه ورزشي متعادل را چند بار در هفته پيگيري كنيد. اين برنامه مي تواند صرفا به پارك كردن ماشين در محلي دورتر از محل كار و پياده روي تا محل كار خلاصه شود. به اندازه كافي بخوابيد و در صورت امكان گاهي اوقات كمي چرت بزنيد. دستهاي خود را مرتب بشوييد تا از سرماخوردگي جلوگيري كنيد، خصوصا اگر كودك شما تماس زيادي با ساير كودكان دارد.
از خانه بيرون برويد: با پياده روي يا كمي گلكاري يا باغباني از هواي تازه لذت ببريد. كودك شما هنوز كوچك است و مي توانيد او را به همراه خود به اين طرف و آن طرف ببريد؛ پس تا به راه نيفتاده است قدر اين موقعيت را بدانيد! گاهي اوقات را هم صرفا به خودتان (بدون كودك دلبندتان) اختصاص دهيد؛ با همسر يا يكي از دوستانتان به گردش برويد يا يك كار ديگر را كه دوست داريد اما مدتي است به آن نپرداخته ايد انجام دهيد.
به خودتان حال بدهيد(!): براي ماساژ، آرايش و پيرايش صورت، مانيكور يا هر چيز ديگري كه فكر مي كنيد به شما احساس بهتر بودن مي دهد، كمي پول خرج كنيد. يك حمام طولاني و دلچسب هم مي تواند بسيار عالي باشد.
تمركز كنيد: از يوگا، حركات كششي، تنفس عميق يا ديگر تمرينهاي مربوط به تمدد اعصاب استفاده كنيد.

منبع: http://www.ninisite.com